Uyku Çocuklar İçin Neden Önemlidir?

Uyku Çocuklar İçin Neden Önemlidir?

Uyku, genç beyinlerin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Araştırmalar, mutluluk üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, uykunun uyanıklık ve dikkati, bilişsel performansı, ruh halini, dayanıklılığı, kelime dağarcığı kazanımını ve öğrenmeyi ve hafızayı etkilediğini gösteriyor. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda, hafızanın sağlamlaştırılması, yönetici dikkati ve motor beceri gelişimi için uyuklama gerekli görünmektedir. Uyku, özellikle erken bebeklik döneminde, büyüme üzerinde de önemli etkilere sahiptir.

Yatağında uyumayan çocuğa ne yapılmalı ?

Dr. Basora-Rovira, ebeveynlerin yaklaşık 30 ila 60 dakika sürebilen iyi bir yatma zamanı rutini oluşturmalarına yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını paylaşıyor:

• Rutinin çocuğun yatak odasında sona erdiğinden emin olun.
• Rutine sıcak bir banyo ile başlayın.
• Çocuğunuzun dişlerini fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Birlikte en sevdiğiniz hikayeyi okuyun.
• Çocuğunuzla rahatlatıcı bir şarkı söyleyin.
• Çocuğunuzla günün favori, olumlu bir olayı hakkında konuşun veya istenirse dua edin.
• Yatmadan 1-2 saat önce TV, cep telefonu ve bilgisayar dahil elektronik eşya yok.
• Çocuğu yatağa biberonla göndermek yerine, diş fırçalamadan ve banyodan önce biberon verin (uyku ilişkisi oluşturur ve diş sağlığı sorunlarına katkıda bulunur)
• Çocuğu uykusu geldiğinde ama uyumadığında kendi yatağına yatırın.
• Çocuğu sallayarak uyutmayın (uyku ilişkilendirmesi oluşturur).

    Çocukların kendi yataklarında uyumasını sağlamak için onlara Arabalı yatakalabilirsiniz. Işıklı olması sebebiyle hem odalarındaki karanlık korkusunu yener hem de kendi yataklarında uyumaya teşvik eder.

    Dr. Basora-Rovira şöyle açıklıyor: “Gece boyunca hepimiz 5 ila 9 kez uyanırız. Çocuğun hatırladığı son şey emzirmek, biberon içmek ya da ebeveyn tarafından sallanmak ise, gece uyandıklarında bunu düşüneceklerdir. O zaman ağlayacaklar çünkü kaybolmuşlar ya da o nesnenin ya da etkinliğin gitmiş olduğu konusunda kafaları karışmış durumda.” Bu nedenle, çocuğunuzu tek başına uyumaya geçirmenin temel unsurlarından biri, çocuğunuzun bu uyku çağrışımları olmadan kendi kendine düşebileceğini ve uykuda kalabileceğini anlamasını sağlamaktır."