Çocuğunuzun yatağında uyuması için ne yapmalısınız ?

• Gün bitiminin (rutininin) çocuğunuzun odasında bitmesini sağlayın.
• Ona sevdiği hikayeyi veya masalı okuyarak uyumasını sağlayın
• Onun sevdiği bir şarkıyı söyleyerek uykuya dalmasını sağlayın.
• Onunla konuşun, gününün nasıl geçtiğini, okulunu, günün en önemli yaşadığı olayı sorun.
• Çocuğunuzun diş bakımına özen gösterin uyumadan önce mutlaka fırçalamasını sağlayın.
• Birkaç saat öncesinde TV,cep telefonu ve bilgisayar gibi elektronik eşyaları kullandırmayın.
• Mutlaka kendi yatağına yatırın. Bunun çok önemli olduğunu belirtin ve asla taviz vermeyin.
• Çocuğu bebekler gibi sallayarak asla uyutmayın. Ona bir erişkin gibi davranın.
• Odasının çok karanlık olmaması için iyi bir ışıklandırma seçin.
• İlgilisini çekebilecek bir şekilde odayı dizayn edin. Arabalı yataklar çocuğunuzun hem ilgisini çeker hem de aydınlatma ışıklarıyla korkusunu yenmeye yardımcı olur.

Amerikalı doktor Bosara Rovira “İnsanların gece boyunca 5-6 kez uyandığını bunun çocuklarda daha sık görüldüğünü ve çocuk uyandığında aklında en son yaptığı şeyi hatırladığını unutmayın. Eğer onu sallayarak ya da biberonla uyutuyorsanız uyandığında muhtemelen bu olguları kaybettikleri için ağlayacaktır.  Bu yüzden kendi kendine düşünüp uyuduğunu anlayabileceği bir şekilde uykusuna dalmasını sağlamanız çok önemlidir.