Çocuğumun kendi yatağında uyumasını nasıl sağlayabilirim?

Çocuğumun kendi yatağında uyumasını nasıl sağlayabilirim?

 Her şeyden önce, oğlunuza yardım etmek için çok geç değil ama onun yatağınızda uyumasına izin vermemelisiniz. Bu önemlidir, çünkü odanızda uyumasına izin verdiğinizde, yanlışlıkla onun yalnız kalmanın güvensiz olduğu fikrini doğrulamış olursunuz. Kaygıyı pekiştirmek aslında pek çok iyi niyetli ebeveynin çocukları güvence için onlara geldiğinde yanlışlıkla yaptıkları bir şeydir. Ancak merak etmeyin, ebeveynler de yolları değiştirebilir ve çocukların yeni çağrışımlar geliştirmesine yardımcı olabilir. Artık yatmadan önce bağımsızlığı güçlendirmeye kesinlikle başlayabilirsiniz.

Başlamadan önce, neden korktuğunu ifade edip edemediğine bakın. Örneğin, karanlıktan korkuyorsa, karanlığa alışmasına yardımcı olmak için bazı maruz bırakma terapilerinden yararlanabilir. Korkularını ifade edemiyorsa, bu da sorun değil. Buradaki nihai hedefimiz, oğlunuzun sizden güvence beklemeden belirsizliğe tahammül etmeyi öğrenmesine yardımcı olmaktır. Bu süreçte korkularından dolayı onu utandırmamaya da dikkat etmelisiniz. Özellikle ebebeynlerin arabalı yatak almasının başlıca sebebi çocuklarının karanlığı yenmesini sağlamak ve odasında rahatça uyumasına teşvik etmek. 

Oğlunuzun kendi başına uyumaya alışmasına yardımcı olmak için "yavaş yavaş gözden düşme" denen bir şey yapmak istiyorsunuz. Bu durumda, siz varlığınızı yavaş yavaş kaybederken oğlunuz kendi yatağında uyumaya alışıyor demektir. O kendi yatağında yatarken başlayabilir ve o uyuyana kadar yanında bir sandalyede oturabilirsiniz. Bunu yapabildiğinde, siz de kapısı açık bir şekilde yatak odasının dışında oturana kadar, sandalyenizi yatağından daha da uzaklaştırabilirsiniz. Kaygısının şiddetine göre sandalye yerine uyku tulumu da kullanabilirsiniz. Herhangi bir noktada yatağınıza girerse, hemen kalkın ve onu odasına geri götürün. Kendi yatağında uyumak, çok sıkı bir şekilde takip edilen yeni bir kural olmalıdır - geri adım atmasına izin vermek, kaydettiği ilerlemeyi gerçekten bozar. Önümüzdeki birkaç ay kendinizi hazırlamanız gerekebilir, çünkü bu biraz sıkı çalışma gerektirebilir.

Her kazanım için oğlunuzu gerçekten övdüğünüzden emin olun. Ayrıca, belirli bir puan miktarının onu gerçekten motive eden bir ödüle eşit olduğu bir puan sistemi oluşturmaya çalışın. Bunun oğlunuz için de zor bir iş olduğunu unutmayın ve attığı adımlar hakkında iyi hissetmesini istiyoruz.

Son olarak, bunu denerseniz ve işe yaramıyor gibi görünüyorsa plan oluşturmak için desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yardım için bir psikolog veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.